健康 のち 不健康   

なんと、先週は、土曜日も走って、合計2回。
しかも、土曜日は、皇居を2周走ることが出来ました~。
(初心者か!私は・・・)


大学時代からの友人と一緒に走ったからかも、1周目は、つらくて、「やめたいなー」と
思ってたけど、がんばって2周目に挑戦したら、
そこまで、苦なく、走れました。

すこーしずつだが、「ランナーの自分」に戻ってきてる!?
まあ、このまま、復活できればの話ですがね。

土曜日は、雨が降りそうだったからかな?バンドゥーシュも空いてて、
走りやすかったです。
けど、皇居は、ローラーブレードの人がいっぱいいました。
あれも、流行ってるのかしらん?

皇居は、すっかり、みんなの「健康」スポットになってます。

いい汗かいた、その夜は、板橋のホルモン焼きの店「山源」にいってきました。
一緒に走った佳子ちゃんが、板橋に住んでるので。

山源は、わたしの彼の推薦の店なのだが、すさまじく、「下町な店」でした。
店全体が、炭で、煤けちゃってるのです。

そして、中に一歩入って、びっくり。煙で、前が見えない。
しかも、目が痛い・・・。
でも、少しすると、慣れてくるもので・・・、
こぶくろ、ホルモン、ハラミ、こめかみ、ミノ、トントロ葱塩など
3人で食べまくりました。

ホルモンは、焼肉やで少し食べたことあったけど、正しい焼き方を、
ここで、教わりました。脂の方を上にむけて、片面じっくり、やきます。
脂が透明な色になり、裏の皮が、こんがり焼けたら、ひっくり返す。
少しだけ焼いて、おわり。

最後に、塩焼きのホルモンを、わさびで食べたけど、これが、非常に、
とろけて、おいしかった。
ホルモンは、カロリーも肉より少なく、ビタミンも豊富なので、
美容食らしいけど、
わたしの衣類にしみついた、「焼肉臭」は、「美」からは程遠い感じ
ビールものみ、焼酎もボトルで1本いれて、
野菜焼きやら、チャーハンなどもたべたのに、
ひとり3000円。

店の雰囲気だけでなく、値段も下町でした。

その後、別の店で、ワインを1本のんでしまった。

しかも、翌日の日曜日もホームパーティによばれ、ウィスキーをのみまくり、
体からアルコールがぬけきれてない感じ。

走って毒素をだした以上に、悪いものを体にためこんでいる気がする。

また、走って、毒素、ださなくちゃだわ。
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# by ciaoks | 2007-05-21 13:14

初心に返る   

今月に入って1回も走ってなかった、わたし。恐ろしい。
でも、きょうは、仕事と友達の約束の合間に隙間が出来そうなので、ウェアとシューズをもって、
歩いてた。
ちょっとでも、時間ができたら、走ろうと。

ただ、私がいない間に、銭湯の人口密度はさらに高くなっていてびっくり。
前なら7時前に行けば、ロッカーあいてたのに、6時半前にいったにも関わらず、
満員なんです。

なんでも、きょうは、「第3水曜だから・・・」と、おばちゃんは言う。
急がしそうで、なぜかまでは聞けなかったけど、
第3水曜日は、さけたほうがよさそう。

半蔵門の町は、きょうは、ずーっと“ランナー”が出没していた。
いろんなところで、昼間から走ってる人を見かける。

次の東京マラソンの参加倍率は、どうなってしまうんだろう。
考えるだけでも怖い。

風があって、涼しくて気持ちよかったぁと思ったのは、半蔵門から桜田門までの、ごくわずか。
その後、だんだん苦しくなってくる。
ほとんどの人にぬかれる。

ゆっくりなのに、苦しい。 うーーーーーーーーーーーーん、
走る体質じゃなくなっちゃったようですね。

汗がじわじわとでてくる。 毒素がでていく感じがいい。
遠かった、長かった、皇居1周。

また、地獄のように混んでいる銭湯へ戻る。

夜は社会人で大学院に通う友達の大学へ。
すごくきれいで、大学じゃないよう。
平日の夜、仕事の後、学ぶために、学校へきている大人たちをみて、
なんかうらやましかったな・。

私も、ランニング、イチから学びなおしますか。
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# by ciaoks | 2007-05-17 03:37

歩きました!!   

走れてないけれど、歩きました。
しかも、ただ歩くのではなく、モデルばりにステキに高飛車に歩いてきました。

ウォーキングスタイリストのKIMIKOさんが提唱する「ポスチュアウォーキング」の練習会に
先週土曜日、参加したのです。
ポスチュアウォーキング、詳しくは、ネット検索すればわかりますが、
KIMIKOさんが編み出した、オリジナルのウォーキングスタイル。

正直、歩くだけで、こんなに汗がでるのか?というくらい、使ってない筋肉を
動かしましたねー。
基本は、重点を後ろにおくことが大切。
背中。足の裏。裏腿。 膝裏 ふくらはぎ裏・・・。

つまり・・・体の「後と裏」がポイント。

これだけで、背ものびたり、やせたりする人がたくさんいるようです。

使ってない筋肉を使うってことが、「やせる」には、一番大切な要素だと
最近、走り始めてから、思う。
後ろ向きに歩いていく、後ろ歩きも、何度かやったけど、かなり痩せそうだったし・・・。


でも、今の私は、走っただけでもやせそう。
筋肉つかってないから。
アーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー! 
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# by ciaoks | 2007-05-15 14:31

正解です。   

正解は、みなさんおわかりの通り、元マラソン選手の増田明美さんでした。
は~。ステキな方だった。

大人気なく、増田さんとは番組の打ち合わせなのに、自分のことばっかりはなしてました。
しかも、一緒に記念写真まで撮影。

増田さんが番組出演中、「大またで歩く練習からはじめましょう」といえば、
スタジオの外で、おおまたで歩き出し、
トークの一言、一言に、あいずちをうち、いや~、うざい観客になっちゃいました。

しかも、わたし、、増田さんに、こんなこといわれちゃった。
「体がひきしまってて、カッコイイワネ」

おほほほほ~。
おほほほほほ~。

あー。このまま笑い死にしたい。
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# by ciaoks | 2007-05-04 23:52 | その他

明日!   

なんと、あす、仕事ですごい人にあう。

さあ、誰でしょう。

ヒント

マラソン選手だった
すごく速い
だれもが知ってる。
あがつく、名前。
けんかとかしなそう。
ミセス。

わかったかなぁ?わかるか。
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# by ciaoks | 2007-04-30 00:56

書いてばかり。   

イマは、仕事が忙しくて、走れてない。
仕事が忙しいってことは、「書いてる」時間がふえる

で、このブログもあれば、(更新してないけど)
ジョグノートもある(こっちも更新してないけど)
そして、ちょっと前のブログで書いた、タペストリーという番組のSNSもある。
(こっちは、まあまあ、更新してる)


書いてばっかり・・・。かちゃこちゃかちゃこちゃ、パソコンの音が頭の中で
ずーっと響き渡っている。

うううううううううう。

走りたい。

友達からの誘いで、きょう富里スイカマラソンに申し込んだ。
5キロだけどね。
スイカいっぱい食べたろ。
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# by ciaoks | 2007-04-18 21:26

久しぶりに走ったのが、レースって・・・。   

かすみがうらマラソン10マイル(16キロ)の部に出場してきました。

しかも、会場についたのが、ぎりぎりで、着替えおわったのがレース5分前。
それからゼッケンつけたり、タイムをはかるチップをシューズにつけたりして、
ひゃ~。もう3分前。

一緒に出場した、よしこちゃんと、おおあわて。
しかも、スタートの場所がわかっておらず、スタッフの人にききまくり、スタート地点をさがし
走ってむかってると、「スタートまで、あと30秒」のアナウンス。

スタートの合図と同じくらいに、スタート地点について、
そのまま走り始めました。

・・・・そんなわけで、ストレッチもしないままのスタート。
しかも、ストレッチ自体、フルマラソン前日、1ヶ月前くらいにしたっきり。

かすみがうらマラソンの、10マイルの部は、まったく湖畔は走らない、
前半は、街をはしり、後半は、田んぼ林だらけで民家がぽつぽつあるような田舎道を
走ります。

誰かとレースを走るのは、これが、はじめてかも?
駅伝はあったけど、レースは初?
あ~・・・思い出した。WRJというすごく小さな大会でTOYAと、よしこちゃんと走ったんだっけ。
でも、あの大会はレースって感じじゃないので、これが最初って気分。

いろいろとおしゃべりをしながら、走ってた。
ただ、最初の5キロの会話は、「水のみたいね」ってそればっかり。
時間がなかったため、水もあまりのまないまま、走り始めちゃったから、
喉ばかり渇いてしかたなかった。

そして、顔に塩がういて、ざらざらしてきたというヨシコちゃんを、
からかいながら、笑いながら、走っていた。
10マイルがスタートして、10分後に、フルマラソンの人たちが走り始めるが、
その姿を見ることができるんだけど、いやー、はやい。

明らかに、体が違う。
すごく、しぼられている感じがある。

そんなふうに、フルマラソンランナーを観察したり、おしゃべりをしながら、
久しぶりのランニングを楽しんでいたのだけど、楽しかったのは、10キロまで。

どんどんと足が痛くなってきた。
そこで、よしこちゃんとは、お別れ。先にいってもらうことにして、よたよた走っていた。
そこからは、1キロが長かった。

わたしは、本当に1ヶ月前にフルマラソンを走ったのか?

フルマラソン経験者とは思えない頼りない走り。
そして、15キロ地点で、右足の膝裏の腱に異常が・・・。
びりびりっとして、足が動かなくなってしまい、とまってしまった。

仕方ないので、歩いてたら、沿道にいたおじさんに、
「ねえちゃん、あとちょっとなんだから、走りな~」といわれた。
「だって~、足が痛いんだもん」とふくれる私。
「でも、あとちょっとだよ」とおじさん。

しぶしぶと、足をひきずるように歩き出す、わたし。
どうにか、フィニッシュゲートをくぐり、ほっとした。

でも、ゴール後は、足が痛くて、痛くて、歩くのもしんどい。

けさも、足をひきずるようにしてしか歩けない。

でも、久々に走ったのは、楽しかったんだよなぁ。

フルマラソン後、ほとんど走ってなかった私、燃え尽き症候群ではないと
思ってたけど、そうだったようですね。

でも、今回のレースで、再び、点火!
ちゃんと、練習して、またレースに挑もう。
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# by ciaoks | 2007-04-16 15:05 | マラソン大会リポート

RUN&WALKコミュはじめました。   

わたし、4月からラジオの朝の番組を担当することになりました。

TOKYOFMのタペストリーという番組なんですが、
その番組HPがSNSになっていて、いろんなコミュがあるんです。

そこで、RUN&WALKコミュを立ち上げることになりました。
できたて、ほやほや。きょう立ち上がったばかり。
ラジオは朝8時半から11時まで。
30前後の女性にむけた番組です。

で、ここにいらっしゃった方、今、これを読んでいる方、
これは、運命です。
ぜひ、参加してください。タペストリーネットです。


登録は無料で、プレゼントのコミュなどもありますので、
ラジオを聞ける環境でない方は、コミュだけでも、よろしかったら、
どうぞ。
おすすめの公園とか、紫外線対策とか、そんな情報交換をしたり、
はげましあったり、
また、一緒にEKIDENでたり、ランナー友達の輪をひろげませんか?

わたしは、火曜担当タッキーの名前で登録されています。よろしくお願いします
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# by ciaoks | 2007-04-12 22:57 | その他

ゴールドコースト   

フルマラソン以来、ずっと走ってなくて、やっと走ったのが、
オーストラリア、クィーンズランド州のゴールドコースト。
マラソン大会で有名な場所なので、ランナーの皆様はご存知の場所ですね。
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Q1というビルの展望台から、上の写真はとりました。

オーストラリアにいたのは、6~9の3日間。
でも最終日は朝出発。
6日はついたばかりで、へとへとなので、休みましたが、
間の2日間は、ちゃーんと走りました。

朝、6時にホテルのロビーで、ラジオパーソナリティのSさんと、
ディレクターのKちゃんと待ち合わせ。
前日の部屋のみで、アルコールが体に残っていたけど、
走り始めたら、するすると、アルコールが体からぬけていくのが
わかった。

きもちいい。たったの5キロで、少し歩いたりもしたけれど、
体が、ジョギングを懐かしがっているのを感じた。

海って浄化作用があると思う。
初めてのフルも「海」をみながら走ったけれど、潮風の中走っていると、
海を泳いでる魚になった気分だ。

どこまでも、どこまでも、走っていけそうな気がしてくる。
海 LOVE ☆

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久しぶりだったし、一人じゃなかったので、とことん走るというよりは、
レジャー感覚の軽いジョギング。

フラットな道が、えんえんと続いているので、レースもかなり走りやすそうです。
といっても、出場予定はないですが・・・。

1日目は楽しく3人で走ったのに、
次の日は、パーソナリティのSさんが、早めの帰国。
Kちゃんが、寝坊とあって、ひとりで、4キロほど走りました。
前の日の飲み会も、ひとり、早めに切り上げて帰ったしね。

エステにいったり、街をぶらぶらしたりもしたけど、
オーストラリアって物価が高くて、あまり楽しめなかったです。
あと、紫外線が強くて、帰国後、肌がぼろぼろに・・・。
日焼け止めぬったのになぁ。

帰国してから、また走れない日々が続いているけれど、
どーにか時間つくって、走りたいなぁ。

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# by ciaoks | 2007-04-12 01:10 |

走れてませんが・・・   

結局、フルマラソン以来、1キロたりとも走らぬまま、4月になってしまいました。
燃え尽き症候群になったわけでもなく、
ただ、たんに、仕事が忙しいだけなんです。

そして、明日からは、なんと、ゴールドコーストに出張です。
その前にやっておかなければならないことが多すぎで、
もがいてます。5時まで働いたり、かと思えば、朝早く起きなければならなかったり
めちゃくちゃざんす!

結局トレイルランデビューをするはずだった、4月1日のレースにも不参加。

けど、ゴールドコースト滞在期間は、少し、スケジュールがゆっくりなので、
ランニングシューズ持参で、行くことに!

ゴールドコーストの走り心地はどーなんでしょう?
帰ってきたら、報告します。

いってきまーす!
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# by ciaoks | 2007-04-04 17:41 | その他