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ビルトアップもどき・・・   

前も、何度も「足はすっかり本調子」って書いたけど、今こそ、本当に
調子よくなったかんじ。
皇居3周しても足は痛くならなかたし・・・。

1周目・・・33分18秒
2周目・・・31分36秒
3周目・・・30分26秒

ビルドアップをめざして3周目は29分台で走りたかったけど、できなかった。
けっこうラストスパートで粘ったつもりが、まだまだでした。

きのうまで禁酒もしてたのに、久しぶりに佳子ちゃんとちかこと、
鴨鍋たべながら、飲んでしまった。
でも、また、しばらく、節酒キャンペーンです。
メリハリっすよーーーー 大事なのは。

by ciaoks | 2007-01-13 01:11 | 日々の練習

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