公園三昧
2006年 10月 25日
ジョグノートの表も無事に更新できています。ふふ
きょうは小太郎の散歩で木場公園にいき、自分のマラソンのため猿江恩賜公園にいきました。
猿江公園は1週が1090m 約1キロなので、ここを1周何分かで走るかで、
ペースがわかる。
でも、ここは小回りだし、ゆっくりと横に列になって歩いているおじ様おば様も多いので
非常にスピードがだしにくいのだ。
(ええ、もちろん、ゆっくり歩いていただいてかまいませんのよ。)
で、走った結果からいうと、1周6分30秒ペースをくずさずに、7周できました。
半年前は、5周以上走るときは、7分半ペースだったから、1分短縮できたことになります。
皇居は皇居でいいけれど、公園もたまにはいいな。
猿江でじゃ。よくあうおじさんランナーサークルにあったり、
木場公園ではどんぐりみつけたり、なんか公園ってほのぼのしている。
立川の昭和記念公園では今、コスモスが満開らしいが、
私が駅伝大会でいくころには、イチョウの紅葉もはじまるらしい。
●きょう、走った距離 7,5キロ 猿江恩賜公園7周 (1周1090m)
●10月の月間走行距離・・・76,5キロ。
今月は150を目標にしてたけど、遠い遠いなー
でも、100キロは2ヶ月連続いきそうだ。 100はもう当たり前になってきた
きょうは小太郎の散歩で木場公園にいき、自分のマラソンのため猿江恩賜公園にいきました。
猿江公園は1週が1090m 約1キロなので、ここを1周何分かで走るかで、
ペースがわかる。
でも、ここは小回りだし、ゆっくりと横に列になって歩いているおじ様おば様も多いので
非常にスピードがだしにくいのだ。
(ええ、もちろん、ゆっくり歩いていただいてかまいませんのよ。)
で、走った結果からいうと、1周6分30秒ペースをくずさずに、7周できました。
半年前は、5周以上走るときは、7分半ペースだったから、1分短縮できたことになります。
皇居は皇居でいいけれど、公園もたまにはいいな。
猿江でじゃ。よくあうおじさんランナーサークルにあったり、
木場公園ではどんぐりみつけたり、なんか公園ってほのぼのしている。
立川の昭和記念公園では今、コスモスが満開らしいが、
私が駅伝大会でいくころには、イチョウの紅葉もはじまるらしい。
●きょう、走った距離 7,5キロ 猿江恩賜公園7周 (1周1090m)
●10月の月間走行距離・・・76,5キロ。
今月は150を目標にしてたけど、遠い遠いなー
でも、100キロは2ヶ月連続いきそうだ。 100はもう当たり前になってきた
# by ciaoks | 2006-10-25 21:11 | 日々の練習